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4、不断锻炼自己的胆识和毅力,工作上、做人做事上都要非常细心,提高自己解决实际问题的能力,并在工作过程中慢慢克服急躁情绪,不能鲁莽行事,积极、热情、细致地的对待每一项工作指令。

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HIIT是一种高强度与低强度运动交替进行的训练形式,可以让你在短时间内增加肌肉耗氧量,这样运动后就需要更多的氧气帮助身体恢复。而且进行HIIT时肾上腺系统的反应比较强烈,分泌出的肾上腺素可以帮助身体分解脂肪,让脂肪燃烧来供能,建议每周进行3-4次的HIIT,每次训练20分钟左右。

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